Việc giảm mỡ mặt nọng cằm sẽ giúp gương mặt nhìn thanh tú hơn. Do đó, nếu bạn muốn có một chiếc cằm đẹp như ý, bạn nên giảm mỡ nọng cằm bằng những cách đơn giản dưới đây của Venus by Asian.
Sử dụng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh.
Việc xuất hiện nọng cằm có liên quan rất nhiều đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi của bạn. Do đó, để giảm và hạn chế các vấn đề về nọng cằm, bạn có thể bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống, ngủ nghỉ từ hôm nay:
- Bổ sung rau quả và trái cây mỗi ngày.
- Hạn chế thực phẩm đã qua chế biến.
- Thêm các sản phẩm từ sữa ít béo.
- Thay thế ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt.
- Luân phiên ăn thịt gia cầm và cá thay vì chỉ ăn thịt đỏ.
- Sử dụng các loại chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, các loại hạt…
- Hạn chế lượng đường nạp vào quá nhiều.
- Tránh ăn các loại thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.
Áp dụng chế độ ăn uống và sinh hoạt đều đặn như trên sẽ giúp bạn hạn chế hình thành nọng cằm.
Đọc thêm:
Phương pháp hút mỡ nọng cằm
Kết hợp tập luyện hỗ trợ giảm mặt nọng cằm
Giảm mỡ mặt nọng cằm có thể sử dụng các bài tập luyện đơn giản trên mặt. Thực hiện mọi lúc, mọi nơi:
Hôn lên trời
Động tác hôn lên trời cũng khá tương đồng với động tác ngửa đầu huýt sáo nhưng có một số điểm khác biệt. Trường hợp này, bạn có thể đứng thẳng, thả lỏng tay và vai. Hãy ngửa đầu ra sau, nhìn lên trần nhà và chu môi như đang hôn lên trời, cố đẩy môi càng xa mặt càng tốt.
Khi bạn thực hiện đúng động tác, các cơ ở cổ và cằm sẻ có cảm giác bị bẻ cong nhưng vẫn thoải mái. Hãy giữ tư thế này trong vòng 5 – 20 giây và nghỉ, sau đó lặp lại khoảng 10 – 15 lần.
Nhai kẹo cao su
ng tác nhai giúp xóa nọng cằm khá hiệu quả. Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Appetite đã phát hiện thấy những người nhai kẹo cao su sau bữa ăn thường có cảm giác no hơn và tránh ăn thêm các món phụ. Kẹo cao su cũng giúp giảm trọng lượng cơ thể bằng cách làm giảm lượng calo trong chế độ ăn.
Khi nhai, các cơ mặt, đặc biệt là cơ hàm sẽ được vận động liên tục nhẹ nhàng. Nếu nhai kẹo cao su thường xuyên, bạn có thể làm giảm sự tích tụ mỡ ở cằm một cách đáng kể.
Ngoài ra, có rất nhiều cách giảm mỡ mặt nọng cằm tập luyện đơn giản khác mà bạn có thể timg hiểu. Tuy nhiên, việc tập luyện sẽ mất nhiều thời gian hơn sử dụng các biện pháp phẫu thuật.
Phẫu thuật nọng cằm đơn giản
Có rất nhiều các công nghệ phẫu thuật nọng cằm khác nhau hiện nay, song 2 công nghệ được sử dụng phổ biến là:
Công nghệ Lipolysis
Có thể giảm tới 95% lượng mỡ thừa bởi công nghệ có tích hợp 3 tác động giảm mỡ:
- Phá vỡ tế bào mỡ thông thường, làm lỏng lẻo liên kết Cellulite.
- Hóa lỏng mỡ triệt để và đưa ra ngoài nhờ thiết bị nội soi chuyên dụng.
- Sắp xếp lại collagen, tạo hiệu ứng săn chắc da sau điều trị.
Công nghệ Mesotherapy
Mesotherapy là thủ thuật xâm lấn tối thiểu, giúp đưa một lượng nhỏ các hợp chất hòa tan chất béo nhờ một số mũi tiêm. Năm 2015, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã phê duyệt axit deoxycholic (Kybella), một loại thuốc tiêm có công dụng giúp hấp thụ chất béo được sử dụng trong liệu pháp Mesotherapy.
Trên đây là những cách đơn giản để giảm mỡ mặt nọng cằm mà bạn cần biết nếu muốn thực hiện hỗ trợ làm đẹp cho mình.
Có thể bạn quan tâm:
>>>> ReviewsSimple
>>> Những mô hình xử lý nước thải chăn nuôi heo sau biogas
>>> Thời gian vận chuyển đường bộ Trung Quốc Việt Nam bao lâu?